Zu Hause gibt es keine Ausreden, nicht richtig zu essen.
Zu Hause gibt es keine Ausreden, nicht richtig zu essen.
Zu Hause gibt es keine Ausreden, nicht richtig zu essen. Aber unterwegs kann es in einer Stadt, die er vielleicht nicht weiß, manchmal schwierig sein. Howie schafft dies, indem er immer Mandeln und Walnüsse trägt, damit er eine Hühnerbrust bekommen und ein paar Nüsse essen kann.
Unabhängig von der Herausforderung stellte Howie fest, dass der beste Weg, um schwierige Zeiten zu überstehen, darin besteht, sich auf das größere Ziel zu konzentrieren. Für Howie spielt dies wieder in den großen Ligen, was bedeutet, dass er jeden Tag in seiner körperlichen und mentalen besten Seite sein muss. Howie ist überzeugt, dass dies ohne fundierte Ernährung unmöglich ist. Scot’s ließ Howie wie ein Champion trainieren und geben ihm die Werkzeuge, um es zu tun. bin bewusst. Das bedeutet, dass ich in den 22 bis 23 Stunden das gleiche Engagement für meinen Beruf bin, wenn ich nicht da bin, wenn niemand da ist, um mich zu beobachten. “
Howies Saison 2009 beginnt in Las Vegas. Wenn die Widmung für etwas zählt, wird er bald wieder in Toronto sein, um zu beweisen, dass die meisten Ziele vom Feld erreicht werden. Leben und für immer so bleiben? Schauen Sie sich die folgenden 5-tägigen Körpertransformationskurse an.
Das Beste daran? Sie sind völlig kostenlos.
Um die kostenlosen Kurse zu überprüfen, klicken Sie einfach auf einen der folgenden Links.
https://harmoniqhealth.com/de/
Eine Kopie von entscheidenden Gesprächen. Eine 1-Liter-Plastik-Rubbermaid-Flasche. Eine halbe Kilo rohen, gemischten Nüsse. Ein Behälter mit frischen Blaubeeren. Eine Näschel aus Protein und Grün. Ooh – ein Kugelschreiber! Und ein glänzender roter Apfel. Ein paar Tage zuvor sandte Dr. John Berardi (JB) eine deutliche Botschaft. Wir sollten in einem Raum mit fast zwanzig anderen muskulösen Menschen eingesperrt sein. Einige Stunden lang. Jedes der Mahlzeiten der Männer würde 750 Kalorien enthalten. Und jedes der Frauen, 500 Kalorien.
Eine Tagesordnung? Aktionselemente? Objektivzahlen? Außerdem wollen wir alle über das eigentliche Geschäft sprechen – wer wird Milchprodukte (nicht ich), der wie eine Diva jammern wird, wenn ein Fleck Gluten ihren Container (ich) berührt und wer die vegane Option bekommt (natürlich Ryan) .
Sie sagen, dass eine Armee auf dem Bauch marschiert. Unsere Nahrungsrationstaschen, die ordentlich angeordnet und mit unseren Namen wie Erwachsenenversionen von Kindergarten -Lunchboxen gekennzeichnet sind, füllen eine Ecke des Raumes. Anscheinend haben wir kein Unternehmenssitzung. Wir versenden eine Art napoleonische Eroberung. Kein Namby-Pamby Rolly Satchels. Geben Sie Ihren Rücken hinein, meine guten Sirs und Madams. Bei PN ist das richtige Essen auf Job Nummer eins.
Finden Sie mein Volk
Sie können immer passen, die Menschen an ihrem Hals haben. Mir wurde gesagt, dass die Sternocleidomastoid -Muskeln eine Brutstätte von Androgenrezeptoren sind. Wann immer ich eine Versammlung von Fit -Leuten finden muss, suche ich nach muskulösen Hällen auf Kragen. Periskope. Wenn ich stecke, kann ich auch nach Tech -Guru Alaina Hardies rosa Haaren suchen. Weil wir aus der Ferne arbeiten, in Nordamerika verstreut sind (und anderswo, je nachdem, wer mit einem Laptop den Strand erreichen möchte), ist es das erste Mal, dass sich viele von uns persönlich getroffen haben. Farm-Boyish Colossus, der nach einem burten Trainer Chuck Deringer dürftig ist. Ich kann mir nicht vorstellen, dass er jemals ein 6’1 ”, 145 Pfund decker sein könnte. (Er kippt jetzt auf fast 250 magere und muskulöse Pfund auf die Waage). Der Schriftsteller Nate Green tauchte auf seinem Heimweg aus Großbritannien nach Montana ein. Er gähnt gutmütig, als er S2B-Trainer Paul Valiulis grinst. Lean Eating Coach Kate Kline aus Arizona blinkt schläfrig, versucht aber, ihr Spiel ins Gesicht zu halten. Wie Nate ist sie eines der neuen Kinder und möchte einen guten Eindruck hinterlassen. Alle haben alles fallen, um in ein paar Wochen zu fliegen. Wir sind frühzeitig an einem kühlen Toronto -Morgen, um als Team zusammenzukommen, unseren Erfolg zu feiern und herauszufinden, wie wir unsere Programme und Dienstleistungen (wie unser schlankes Essen und unsere dürrlichen Coaching -Programme) noch fantastisch machen können.
Die Royal York Hotel Lobby-wo wir uns alle trafen.
Der Eingang
JB und PN CEO Phil Caravaggio haben ein mildes Flair für die Dramatische. Insbesondere Phil ist für diesen Anlass in italienisch geschwindiger Sartorial-Pracht ausgezeichnet. (Vor Jahren beschrieb die erste Version des PN -Systems unsere individuellen Ernährungspläne als maßgeschneiderten Anzug. Es ist leicht zu erkennen Die Kamera -Crew des Kameramanns Alex Cimino und der Fotograf Jason Grenci sind bereit, unseren Eingang zu erfassen. Wie ein Hochzeitsorganisator möchte JB unseren besonderen Tag perfekt sein.
Wir bekommen unser Hinweis. Krista Schaus, die erfahrene Physique Bühnenprofi, Schwäne in wie auf dem roten Teppich. Whiz Kid Tech Guru Stew Houston, Forschungswissenschaftler Dr. Helen Kollias und Kundendienstmitarbeiter Lindsay Yeo sind eher daran gewöhnt, hinter den Kulissen und den Bildschirmen zu arbeiten. P> le Coach-und Mutter von drei kleinen Kindern-erin Weiss-Trainor flüstert mir: „Ich arbeite zu Hause in meinen Jammies! Dies ist wie das einzig schöne, was ich tragen muss! “
In der Zwischenzeit habe ich die Kamera vergessen, weil ich nach meinem Futtersack suche.
Das Essen beginnt
Die Welle des Essens rollt wie eine sanfte, aber beharrliche Flut über den Raum. Die S2B-Jungs öffnen ihre erste Mahlzeit sofort und griffen die Plastikbehälter wie gut erzogene, aber entschlossene Hyänen an. Eine Stunde später steckten die männlichen mageren Trainer beiläufig ein. Schließlich, noch eine Stunde später, fangen die Frauen zart fein, ihre Salate aufzublättern. Zu diesem Zeitpunkt nagen die S2B -Jungs natürlich an ihrer nächsten Runde. Wir haben Tausende von Leben und Körpern verändert. Sagen Sie bei PN, dass Sie ins Fitnessstudio gehen und richtig essen sollen, dass Sie das eher tun, als wenn Ihr Arzt jeden Tag diese Pille für Ihren Herzerkrankung einnehmen. ” Ja – wir können Sie effektiver dazu inspirieren, eine Stunde am Tag zu belasten und zu schwitzen, als Pharmaunternehmen Sie dazu inspirieren können, zehn Sekunden am Tag zu verbringen, um eine Pille zu knallen, die Ihr Leben retten könnte. Warbucks maßgeschneiderte Anzug, Phil bastet Champagner aus. Wir freuen uns. In Maßen.
Was ist unser Geheimnis? Sie ändern das Verhalten, indem Sie Beziehungen aufbauen. Wenn Informationen jedoch allein das Leben verändert haben, hätte das Internet uns alle in gottähnliche Millionäre verwandeln sollen. der persönlichen Veränderung. Wir haben alle die Veränderungswege gelaufen. Wir alle leben den Weg von Pn. Um Eisen zu pumpen, Pizza weiterzugeben und die Donuts abzulegen. Und wie kommt es, dass wir als Team mit Mitarbeitern klicken, die technisch total Fremde sind? Wie können wir bessere Beziehungen aufbauen? Wie können wir mehr Kunden helfen, ihr Leben zu ändern? JB mit seiner Leidenschaft für Organisation und Produktivität glaubt, dass er diese Anrufe effizienter machen und ihre Wirkung erhöhen kann und gleichzeitig unsere einzigartige und fürsorgliche menschliche Berührung behalten kann. und Amanda Graydon im Kundenservice verbringen den ganzen Tag über unruftende Federn, führen verlorene Entenlinge durch den Anmeldeprozess und teilen ein oder zwei Lächeln mit zufriedenen Kunden, die von ihren neuen Kopien von Gourmet Nutrition oder neuen Hot Bods schwärmen. Irgendwie können diese beiden immer überkundigen Damen Sonnenschein in fünf Minuten flach auf den Sonnenschein stopfen.
JB schlägt vor, für jeden Coaching-Anruf zehn nachdenkliche, gut strukturierte Minuten telefonieren zu können. Der Schlüssel, sagt er uns, ist, dass diese Anrufe zielgerichtet sein müssen. Sie verbringen Stunden damit, über “Was ist neu” zu sprechen, niemandem. Ein paar Minuten, die sich auf echtes Coaching konzentrieren, kann die Welt verändern.
Die männlichen Trainer nicken und schreiben diesen Vorschlag auf. Die Trainerinnen schnupfen und lachen dann offen. Wir wissen, dass “Wie geht es dir, Suzy?” ist eine Einladung, eine Costco-Dose saftiger Woman-angst-Würmer zu eröffnen, und wir lieben es. Nachdem sie die ganze Nacht verbracht haben, um einen vierjährigen Barfing zu pflegen, oder der beste Weg, ein Huhn zu braten, sind weibliche LE-Trainer insbesondere die One-Stop-Shop für köstliche, seelenschwankende, stärkere Gespräche.
JB räumt ein, dass es einige… leichte geschlechtsspezifische Unterschiede in den Kommunikationsparametern geben kann. Wir sind uns einig, nicht zu viel zu streifen und es dabei zu belassen. Wir verlassen das Hotel, um Bang Fitness zu treffen, das informelle Hauptquartier von Toronto für PN. Der Besitzer Geoff Girvitz hat dem Team mit einem Gacker -Sadismus ein Training versprochen. „Ich habe einige Leute draußen bemerkt. Ich habe mein Mittagessen nicht gegessen “, sagt er. Er bastelt seinen schlaksigen Rahmen so, dass seine sanften blauen Augen die eines Obdachlosen treffen, der sich auf einer Milchkiste außerhalb des Hotels setzt, zittert. “Würdest du das mögen?” Ryan bietet sein schönes, kostbares kleines Essen an. Die Augen des obdachlosen Mannes knicken in ein Lächeln. Es ist wahrscheinlich die erste gesunde Sache, die er seit Wochen gegessen hat. Die S2B -Jungs sind als verdammt heck. Phil wird grünlich. Krista schlägt die Füllung von uns allen heraus. Ryan und Jason ertragen geduldig den Ansturm. Chuck fährt das Fahrrad mit seiner gebrochenen Hand (er ist vage in Bezug auf die Ursache) und seufzt. Paul und Krista vergleichen Bizeps. Pro Grappler Alaina und ich steigen auf die Matten und ringen für eine weitere halbe Stunde. Wir haben immer noch ungefähr 2 Stunden bis zum Abendessen.
Abend #1. Wir sind in Benihana, alle 17 haben uns um einen dampfenden, brutzelnden Grill gedrängt. Die S2B -Jungs haben die größten und schweißtreibendsten Steaks auf der Speisekarte sowie zusätzliche Hummer bestellt. Vegan Ryan zuckt nicht zusammen. Mit zielstrebender Engagement für Tierschutz erhält er Reis und Gemüse und sendet höflich die erste Iteration zurück, weil es mit Butter hergestellt wurde. Er sitzt auf dem Ecksitz zwischen Roland, Paul und Chuck und treibt die Linie männlicher, muskulärer, fleischmastierender Mandibeln auf. Ein Koch stapelt Zwiebelsplitter wie eine kleine Pyramide und gießt dann Wasser in die Mitte, so dass es wie ein winziger Zwiebelvulkan dämpft. Ich beobachte Helens Gesicht über den Grill. Sie findet die Physik dieses Ereignisses heraus. Früher erzählt er mir, dass er sich ein wenig niederlässt, weil er in letzter Zeit nicht so viel im Fitnessstudio tun kann. Verletzungen. Ich frage, was passiert ist, und erwarte die üblichen weltlichen Bedenken wie Tenniselbogen oder Solitaire Daumen. Er zuckt die Achseln.
„Kämpfe. Bullenreiten. Ich habe so ziemlich alles gebrochen. “
Wir reden über die Perfektion der Unvollkommenheit. Wie Sie Ihr „fehlerhaftes“ Selbst, Ihren Körper, Ihr Leben und Ihre Geschichte zu einem besseren Trainer machen. Als Trainer sind wir Wabi-Sabi, die Schönheit und Tiefe von Vergleich und Unvollkommenheit.
Abend #2. Als lokale Gastgeberin und Feinschmecker liegt es in meiner Verantwortung, sicherzustellen, dass wir alle guten Restaurants in Toronto treffen. Für Ryan haben wir Fressen – das beste vegane Essen der Stadt – gemacht. Jetzt verspreche ich, den kulinarischen Horizont der Trainer zu erweitern. Ich buche Addis Abeba, ein äthiopisches Restaurant.
Die meisten Jungs kommen zu spät. Auf dem Weg zum Restaurant wurden die S2B -Jungs hungrig und hielten an, um U -Bahn zu bekommen. Auf dem Weg zum Restaurant.
Äthiopisches Essen ist neu zu den meisten anwesend. Die S2B-Jungs mögen die Ursache des Essens mit den Händen. Jason, der ein Jahr in der Kochschule verbracht hat, ist fasziniert. Die Kellnerin hebt eine geformte Augenbraue. Ja, doppelt. Wenn es ankommt, entdeckt Chuck, dass es wirklich scharf ist. Egal. Er ist engagiert. Als er gerne witzelt, ist es ein Kampf, und seine Waffen sind ein Messer und eine Gabel … oder in diesem Fall seine mächtigen Pfoten. Er höhle runter und macht sich an die Arbeit.
“Das ist nicht halb schlecht” Bumblebee
Die Bumblebee verwirrt die Luftfahrtingenieure. Mit seinem verschwommenen, blödlichen Körper und relativ winzigen Flügeln sollte der Hummel nicht fliegen können. Doch es tut es.
Wie der Flug des Bumblebee wird mir viele wohlmeinende und clevere MBAs gesagt, dass PN nicht existieren sollte. “Büro” (es sei denn, Sie zählen Orte wie Espresso -Bars, die weitläufige Couch in Phils Wohnung oder JBs ländlichen Rückzugsort, wo sich gelegentlich Menschen zum gesunden Winterschlitten versammeln). Und wir haben eine bunte Crew mit verschiedenen Menschen aus allen Lebensbereichen. Jason ist ein ehemaliger Lehrer. Krista war früher ein Polizist. Phil drehte den Vogel zu IBM. Helen, JB und ich sind Doktoranden, akademische Flüchtlinge. Lindsay ist ein Verfechter der Epilepsie -Forschung. Alaina schlägt die Leute in ihrer Freizeit. Wie, die wohlmeinenden MBAs werden nachdenken, könnten Sie möglicherweise miteinander auskommen?