W domu nie ma wymówek, aby nie jeść prawidłowo.
W domu nie ma wymówek, aby nie jeść prawidłowo.
W domu nie ma wymówek, aby nie jeść właściwego. Ale na drodze, w mieście, którego może nie wiedzieć, czasami może to być trudne. Howie zarządza tym, zawsze niosąc migdały i orzechy włoskie, aby jeśli utknął, może dostać pierś z kurczaka i zjeść orzechy.
Niezależnie od wyzwania, Howie stwierdził, że najlepszym sposobem na przejście przez trudne czasy żywieniowe jest skupienie się na większym celu. Dla Howie znów gra w głównych ligach, co oznacza, że musi być najlepiej fizyczny i psychiczny każdego dnia. Howie jest przekonany, że jest to niemożliwe bez solidnego odżywiania.
Od porad żywieniowych po trening, praca z Scot codziennie była nieoceniona dla Howie. Scot sprawił, że Howie chciał trenować jak mistrz i dał mu narzędzia do tego.
„Nie wiem, czy jeszcze tam jestem, ale jest to coś, w czym jestem dumny i że ja Jestem świadomy. Oznacza to, że tak samo poświęcenie dla mojego zawodu od 22 do 23 godzin jestem z dala od siłowni, kiedy nikogo nie ma, aby mnie obserwować. „
sezon Howie 2009 zaczyna się w Las Vegas. Jeśli poświęcenie się czegoś liczy, wkrótce wróci do Toronto, aby udowodnić, że większość celów jest osiągana poza boiskiem.
Dowiedz się więcej
Chcesz dostać się w najlepszym kształcie swojego Życie i pozostańcie w ten sposób na dobre? Sprawdź następujące 5-dniowe kursy transformacji ciała.
Najlepsza część? Są całkowicie bezpłatne.
Aby sprawdzić bezpłatne kursy, po prostu kliknij jedno z poniższych linków.
- Transformacja ciała 5-dniowy kurs dla kobiet
- Transformacja ciała 5-dniowy kurs dla mężczyzn
Kopia kluczowych rozmów. 1-litrowa plastikowa butelka gumowa. Pół kilograma surowych, mieszanych orzechów. Pojemnik ze świeżymi jagodami. Torka białka i zieleni. Ooh – pióro boiska! I błyszczące czerwone jabłko.
To jest torba na łup, która czeka mnie na dorocznym spotkaniu zespołu Precision Nutrition w Toronto.
Zostałem ostrzeżony w pewnym sensie. Kilka dni wcześniej dr John Berardi (JB) wysłał wyraźnie wydajną wiadomość. Mieliśmy zostać zamknięci w pokoju z prawie dwudziestoma innymi muskularnymi ludźmi. Przez kilka godzin.
Ale nie martw się: otrzymalibyśmy cztery posiłki zrównoważone makroskładnikami wyposażonymi przez profesjonalnego szefa kuchni-i klienta Lean Eating-David Greensmith z niezbędnej dostawy posiłków. Każdy z męskich posiłków zawierałby 750 kalorii. I każda z kobiet, 500 kalorii.
Agenda? Przedmioty akcji? Cel-Able?
JB mówi nam, abyśmy nie wyprzedzali siebie zbyt daleko. Poza tym wszyscy chcemy porozmawiać o prawdziwym biznesie – kto dostaje nabiał (nie ja), który zamierza jak diva, jeśli plamka glutenu dotyka jej pojemnika (ja) i kto otrzymuje opcję wegańską (oczywiście Ryan) .
Mówią, że armia maszeruje na żołądku. Nasze worki do racji żywnościowych, starannie ułożone i oznaczone naszymi nazwami, takimi jak Drownup Versions of Finner Lunch Boxes, wypełniają jeden zakątek pokoju. Najwyraźniej nie mamy spotkania firmy. Wysyłamy na jakiś podbój napoleoński.
Dobrze, że wszyscy mamy siłę rdzenia, aby wyciągnąć nasze walizki z jedzeniem. Brak Namby-Pamby Rolly Satchels. Włóż w to z powrotem, moi dobrzy sirowie i pani. W PN prawidłowe jedzenie jest numerem jeden.
Zdrowa, zatwierdzona przez PN sałatka-pyszna!
Znalezienie moich ludzi
Zawsze możesz zauważyć, że ludzie są przez ich szyje. Powiedziano mi, że mięśnie mostkalodomastoidalne są siedliskiem receptorów androgenowych. Ilekroć muszę znaleźć zgromadzenie sprawnych ludzi, szukam szyi mięśniowych siedzących na kołnierze Periscopes. Jeśli utknąłem, mogę również szukać różowych włosów guru technologii Alaina Hardie.
Znajdujemy się w przepastnym lobby hotelowym Royal York i gromadzeniem. Ponieważ pracujemy zdalnie, rozrzucone po Ameryce Północnej (i gdzie indziej, w zależności od tego, kto chce uderzyć na plażę laptopem), po raz pierwszy wielu z nas spotkało się osobiście.
Dziwam się na Kolos na farmie, który jest chudy wobec brawi trenera Chucka Dertingera. Nie wyobrażam sobie, że mógłby być kiedykolwiek 6’1 ″, 145 funtów chudy. (Teraz przechyla łuski przy prawie 250 pochyłych i muskularnych funtach).
Niektórzy ludzie są opóźnieni. Pisarz Nate Green wszedł w drodze do domu do Montany z Wielkiej Brytanii. Zakieci dobrodusznie, gdy uśmiecha się do trenera S2B Paul Valiulis. Trenerka Lean Eating, Kate Kline z Arizony, mrugnie sennie, ale stara się, aby jej gra była w twarz. Podobnie jak Nate, jest jednym z nowych dzieci i chce zrobić dobre wrażenie.
Porannymi ludzie lub nie, jesteśmy zaangażowani. Wszyscy zrzucili wszystko, by przylecieć na kilka tygodni. Jesteśmy wcześnie w chłodnym poranku w Toronto, aby spotkać się jako zespół, aby świętować nasz sukces i dowiedzieć się, jak tworzyć nasze programy i usługi (takie jak nasze szczupłe jedzenie i chwytliwe programy trenerskie) jeszcze bardziej niesamowite.
The Royal York Hotel Lobby-gdzie wszyscy się poznaliśmy.
Wejście
JB i dyrektor generalny PN Phil Caravaggio ma łagodny talent do dramatycznego. W szczególności Phil jest wyposażony w włoski Sartorial Splendor na tę okazję. (Wiele lat temu pierwsza wersja systemu PN opisała nasze zindywidualizowane plany żywieniowe jako kombinezon na zamówienie. Łatwo jest zobaczyć, skąd pojęcie.)
Nie jesteśmy dozwolone do sali konferencyjnej Ekipa kamery kinematografa Alexa Cimino i fotograf Jason Grenci są gotowi uchwycić nasze wejście. Podobnie jak organizator ślubny, JB chce, aby nasz wyjątkowy dzień był idealny.
Dostajemy naszą wskazówkę. Krista Schaus, doświadczona sylwetka Pro, łabędzie się, jakby była na czerwonym dywanie. Whiz Kid Tech guru gulw Houston, naukowca dr Helen Kollias i reprezentant obsługi klienta Lindsay Yeo są bardziej przyzwyczajeni do pracy za kulisami i ekranami, więc starają się udawać, że nie zauważają paparazzi.
LE Coach-i matka trojga małych dzieci-Erin Weiss-Trainor szepcze do mnie: „Pracuję w domu w moich jammies! To jest jedyna fajna rzecz, którą muszę nosić! ”
Tymczasem zapomniałem o kamerze, ponieważ poluję na moją torbę na paszę.
Rozpoczyna się jedzenie
Fala jedzenia toczy się po pokoju jak delikatna, ale nalegająca fala. Faceci z S2B natychmiast otwierają swój pierwszy posiłek, atakując plastikowe pojemniki, takie jak dobre, ale zdeterminowane hieny. Godzinę później mężczyźni chude trenerzy od niechcenia wkładali się. Wreszcie, kolejna godzinę później, kobiety delikatnie zaczynają puchnąć sałatki. Do tego czasu, oczywiście, faceci S2B gryzą w następnej rundzie.
JB i Phil wydają dobrą wiadomość na dźwięk chrupania: LE i S2B rozbijają sukcesy. Zmieniliśmy tysiące istnień ludzkich i ciał.
O dziwo, JB ujawnia, przestrzeganie programów transformacji ciała jest drastycznie wyższe niż przestrzeganie leków na receptę.
Innymi słowy, jeśli my, jeśli my, my, W PN powiesz ci, żebyś poszedł na siłownię i dobrze zjeść, bardziej prawdopodobne jest, że zrobisz to, niż gdyby twój lekarz powiedział: „codziennie bierz tę pigułkę na stan serca”. Tak – możemy skuteczniej zainspirować Cię do obciążenia i potu przez godzinę dziennie, niż firmy farmaceutyczne mogą zainspirować cię do spędzenia dziesięciu sekund dziennie na pigułkę, która mogłaby uratować ci życie.
mieszkając z tatusiem Warbucks na zamówienie garnitur, Phil wyrzuca szampana. Radujemy się. Z umiarem.
Zespół PN mówi o zmieniającym się życiu – szampan.
Jaki jest nasz sekret?
To truizm w pracy socjalnej i poradnictwie, że nie zmieniasz zachowań ludzi, mówiąc im, co mają robić. Zmieniasz zachowanie, budując relacje.
Większość rzeczywistych informacji, które oferuje precyzyjne odżywianie, można znaleźć w dowolnym miejscu za darmo. Jeśli jednak sama informacja zmieniła życie, Internet powinien do tej pory zamienić nas wszystkich w boskich milionerów.
Nie, to, co oferujemy, jest prostsze, ale głębsze: znaczące, troskliwe, współczujące ludzkie połączenie w służbie Zmiany osobistej.
Figuratywne tłumaczenie „sensei” lub nauczyciela jest „tym, który wcześniej szedł ścieżką”. Wszyscy przeszliśmy ścieżki zmian. Wszyscy żyjemy w sposób pn.
Ale pracujemy również zdalnie, każdy trener sensei siedzi za jego ekranem komputerowym, w jakiś sposób inspirując setki mężczyzn i kobiet do kochania siebie tak bardzo chętnych Aby pompować żelazo, przekaż pizzę i odłożyć pączki.
Jak możemy budować relacje z klientami, których nigdy nie spotkamy osobiście? I jak to się stało, że klikamy jako zespół z współpracownikami, którzy technicznie są totalnie nieznajomi?
Na spotkaniu przeprowadzamy burzę mózgów. Jak możemy budować lepsze relacje? Jak możemy pomóc większej liczbie klientów zmienić ich życie?
Wraz ze zwykłym kontaktem z e -mailem i forum, od czasu do czasu lubimy dzwonić do klientów, tylko po prostu umieszczać głosy. JB, ze swoją pasją do organizacji i wydajności, myśli, że może zwiększyć wydajność połączeń – i zwiększyć ich wpływ – jednocześnie zachowując nasz wyjątkowy i troskliwy ludzki dotyk.
W końcu, uważa, że piękny Lindsay A Amanda Graydon w obsłudze klienta spędza cały dzień, nie ruszając piór, prowadząc utracone kaczątki przez proces rejestracji i dzieląc uśmiech lub dwóch z zadowolonymi klientami, którzy zachwycają się nowymi kopiami żywienia dla smakoszy lub nowych gorących broń. W jakiś sposób te dwie zawsze panie mogą wypchnąć słońce w dół linii telefonicznych w pięć minut płaskich.
JB i zespół dzielący nowe pomysły coachingowe-i rozmawiając o różnicach płci.
JB sugeruje, abyśmy strzelamy na dziesięć przemyślanych, dobrze zorganizowanych minut przez telefon za każdą rozmowę trenerską. Kluczem, mówi nam, jest to, że te połączenia muszą być celowe. Spędzanie godzin na rozmowie o „co nowego” nie pomaga nikomu. Spędzenie kilku minut na prawdziwym coachingu może zmienić świat.
Trenerzy męscy kiwają głową i zapisz tę sugestię. Kobietowe trenerzy pryczą, a potem śmieją się otwarcie. Wiemy, że „jak się masz, Suzy?” jest zaproszeniem do otwarcia puszki o wielkości Costco z soczystymi robakami kobiety-Angst, a my to uwielbiamy.
Czy to problemy z obrazem ciała, problemy z relacjami, nienawidzenie pracy, jak znaleźć energię do treningów Po spędzeniu całej nocy na pielęgnacji czteroletniego barfingu lub najlepszym sposobem na pieczenie kurczaka, w szczególności trenerzy LE to kompleksowe sklepy dla pysznych, rozbijających duszę, wzmacniające rozmowy.
To tak, jakby zadzwonić do swojej starszej siostry, jeśli twoja starsza siostra była trenerem piłki nożnej w szkole średniej. Po rozmowie z jedną z Le Women chcesz wyczyścić swoją szafę, piątkę i przytulić się, a następnie zerwać sztangę z podłogi, podczas gdy nucał, że jestem kobietą, słysząc mnie rycz.
jb przyznaje, że mogą istnieć … niewielkie różnice płci w parametrach komunikacji. Zgadzamy się nie za dużo wędrować i pozostawić to.
Czas aktywności
popołudnie #1. Opuszczamy hotel, aby osiągnąć Bang Fitness, nieformalną siedzibę Toronto dla PN. Właściciel Geoff Girvitz, z Cacling Sadism, obiecał zespołowi trening.
W drodze na siłownię Ryan zatrzymuje się na chwilę. „Zauważyłem niektórych ludzi na zewnątrz. Nie zjadłem lunchu – mówi. Pochyla swoją chudą ramę, aby jego delikatne niebieskie oczy spotkały się z bezdomną osobą siedzącą, drżącą, na mlecznej skrzyni przed hotelem. „Czy ci się spodoba?” Ryan oferuje swój piękny, cenny mały posiłek. Oczy bezdomnego zmarszczają się w uśmiechu. Jest to prawdopodobnie pierwsza zdrowa rzecz, którą jadł od tygodni.
Kiedy dotrzemy na siłownię, Geoff (który również zaprojektował treningi do odżywiania się) prowadzi nas przez nasze tempo z dwoma obwodami kondycjonowania metabolicznego. Chłopaki S2B są zakochani jak do cholery. Phil staje się zielonkawy. Krista pokonuje nas wszystkich. Ryan i Jason cierpliwie znoszą atak. Chuck jeździ rowerem złamaną ręką (jest niejasny co do przyczyny) i wzdycha.
Następnie faceci S2B leżą na podłodze. Paul i Krista porównują biceps. Pro Grappler Alaina i ja wsiadamy na maty i walczymy przez kolejne pół godziny. Mamy około 2 godzin do obiadu.
Trener Jason i reszta zespołu powracającej do setów.
Wieczór #1. Jesteśmy w Benihana, wszyscy 17 z nas skupiło się wokół parującego, skwierczącego grilla. Chłopaki S2B zamówili największe, najbardziej pocieszenia steki w menu oraz dodatkowy homar. Wegański Ryan nie wzdrygnie się. Z jednomyślnym zaangażowaniem w dobrostan zwierząt, dostaje ryż i warzywa i uprzejmie odsyła pierwszą iterację, ponieważ zostało wykonane z masłem. Siedzi na narożnym siedzeniu między Roland, Paulem i Chuckiem, triangulując linię męskiego, muskularnego, mastowności mięsnego.
Tass szefa kuchni. Jeden kucharz nakłada cebulę jak małe piramidy, a następnie wlewa wodę do środka, aby paruje jak maleńki wulkan cebulowy. Oglądam twarz Helen przez grilla. Zastanawia się nad fizyką tego wydarzenia.
Coach Roland jest srebrnym, weteranem, który widział i zrobił to wszystko. Wcześniej mówi mi, że czuje się trochę przygnębiony, ponieważ ostatnio nie może zrobić tyle na siłowni. Obrażenia. Pytam, co się stało, spodziewając się zwykłych przyziemnych obaw, takich jak łokieć tenisowy lub kciuk. Wzrusza ramionami.
„Walka. Ujeżdżanie byka. Złamałem prawie wszystko. ”
Mówimy o doskonałości niedoskonałości. Jak posiadanie „wadliwego” siebie, ciała, zmagań życia i historii czyni cię lepszym trenerem. Jako trenerzy jesteśmy Wabi-Sabi, pięknem i głębią przemijania i niedoskonałości.
Wieczór #2. Jako lokalna gospodyni i smakosz, moim obowiązkiem jest upewnienie się, że trafiamy do wszystkich dobrych restauracji w Toronto. Zrobiliśmy Fressen – najlepsze wegańskie jedzenie w mieście – dla Ryana. Teraz obiecuję rozszerzyć kulinarne horyzonty trenerów. Zarezerwuję Addis Abebę, etiopską restaurację.
Większość facetów się spóźnia. W drodze do restauracji faceci S2B byli głodni i zatrzymali się, by dostać metro. W drodze do restauracji.
Etiopskie jedzenie jest nowe dla najbardziej obecnych. Faceci S2B lubią pierwotność jedzenia rękami. Jason, który spędził rok w szkole kulinarnej, jest zafascynowany.
Chuck zamawia podwójną porcję pikantnego talerza mięsnego. Kelnerka podnosi rzeźbioną brwi. Tak, podwójnie. Kiedy nadejdzie, Chuck odkrywa, że jest naprawdę pikantny. Bez znaczenia. Jest zaangażowany. Jak lubi żartować, zdobycie dużego to bitwa, a jego broń to nóż i widelca… lub w tym przypadku jego potężne łapy. Kieł się i zachodzi do pracy.
„To nie jest w połowie złe”, mówi Jason w swoim lakonicznym na wschodnim wybrzeżu. Bumblebee
Bumblebee mylą inżynierowie lotnicze. Z rozmytym ciałem blob https://harmoniqhealth.com/pl/by i stosunkowo małym skrzydłami, Bumblebee nie powinien być w stanie latać. Ale tak jest.
Podobnie jak lot trzmiela, powiedziano mi przez wiele dobrych i sprytnych MBA, że PN nie powinno istnieć.
„Office” (chyba że policzysz miejsca takie jak bary espresso, ekspansywna kanapa w mieszkaniu Phila lub wiejskie rekolekcje JB, gdzie ludzie od czasu do czasu gromadzą się na zdrowe zimowe sanki). I mamy motley załogę różnorodnych ludzi z różnych środowisk.
gulasz jest profesjonalnym mistrzem gier wideo. Jason jest byłym nauczycielem. Krista była gliną. Phil przewrócił ptaka do IBM. Helen, JB i ja jesteśmy doktoratami, akademiccy uciekiniero. Lindsay jest zwolennikiem badań padaczki. Alaina bije ludzi w wolnym czasie.
Jesteśmy jak anioły Charliego: genialne, zaangażowane i askicking. Jak dobrze, że MBA o dobrej intencji będą opowiadać, czy mógłbyś się dogadać?