Vaše oblíbené rodinné recepty nemusí být navždy odloženy

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!

Nejnovější ve Fibromyalgii

Reiki pro fibromyalgii: Funguje to ve skutečnosti?

Důkazy o výhodách Reiki pro fibromyalgii jsou smíšené, ale mnoho lidí nachází úlevu a relaxaci od léčebné techniky.

Od Becky Upham 24. dubna 2020

TENS snižuje bolest a únavu z fibromyalgie při použití během aktivity

Studie ukazuje, že transkutánní elektrická nervová stimulace používaná po dobu čtyř týdnů poskytuje úlevu od symptomů.

Od Briana P. Dunleavyho, 14. ledna 2020

Fibromyalgie: Co s tím má vaše střevo?

Výzkum naznačuje, že tato chronická bolestivá porucha může souviset s trávicím zdravím. Některé dietní změny mohou pomoci zmírnit příznaky fibromyalgie. . .

Od Kate Jackson 20. února 2019

Jak mohou terapie na bázi vody zmírnit příznaky fibromyalgie

Zvažte vyzkoušení vodních intervencí ke zklidnění bolesti fibromyalgie, navození relaxace a zlepšení spánku.

Od Kate Jackson 20. února 2019

Je většina pacientů s fibromyalgií špatně diagnostikována?

Nová studie zjistila, že lékaři často postrádají diagnózu u těch, kteří mají fibromyalgii, a diagnostikují ji u těch, kteří ji nemají.

Od Briana P. Dunleavyho, 6. února 2019

Kognitivní behaviorální terapie pro fibromyalgii: Myslete jinak, cítíte se lépe

Chcete -li změnit své pocity, změnit své myšlenky a zlepšit svůj spánek a každodenní fungování v tomto procesu.

Od Kate Jackson, 21. září 2018

Může ketogenní dieta zlepšit příznaky fibromyalgie?

Některé studie naznačují, že ketogenní nebo nízkosacharidová dieta může snížit bolest a únavu, ale nefunguje u každého.

Od Kate Jacksonová, 19. září 2018

Bezdrogové způsoby léčby fibromyalgie

Drogy samotné k léčbě symptomů fibromyalgie stačí jen zřídka, ale různé komplementární přístupy mohou pomoci snížit bolest a zlepšit duševní stav. . .

Od Kate Jackson, 16. července 2018

Lidé s fibromyalgií mohou mít také ADHD, studijní nálezy

Problémy s myšlením a zapamatováním mohou být víc než jen fibro mlha; mohou mít ADHD.

Od Meryl Davids Landau, 28. června 2018

Fibromyalgie: Stanovení cílů v oblasti wellness a jejich dodržování

Když máte fibromyalgii, může být těžké udržet si zdravé návyky, ale může vám to pomoci cítit se lépe.

Od Quinn Phillips, 9. dubna 2018 “

Příprava jídel přátelských k GERD je možná první a nejdůležitější obranou před bolestivými příznaky kyselého refluxu. Při vaření pro někoho, kdo trpí GERD, je důležité seznámit se s potravinami, které s největší pravděpodobností spustí produkci kyseliny, a poté vybrat recepty, které se těmto přísadám vyhýbají. Běžná přitěžovadla, jako jsou rajčatové výrobky, smažená a tučná jídla, čokoláda, plnotučné mléčné výrobky, máty, citrusy a alkohol, by měla být přísně omezena nebo se jí zcela vyhnout. Ale i zdravé potraviny s nízkým obsahem kyselin mohou vyvolat žaludeční potíže, když jsou vařené v tuku nebo zalité určitým kořením. Úplnější seznam potravin, které je třeba vyloučit nebo se jim vyhnout, najdete v článku Doctor’s Ask o spouštěcích potravinách.

Protože některé způsoby vaření mohou vést k nadprodukci gastrinu, hormonu, který stimuluje produkci žaludeční kyseliny, změna způsobu přípravy a vaření jídel může dramaticky snížit závažnost a frekvenci pálení žáhy. Zde je několik nápadů a technik vaření, které udrží pocit pálení na uzdě a také vy a zbytek vaší rodiny.

Cut the Fat

Zbavte maso veškerého viditelného tuku a kůže a snažte se vyhnout masu, které má obecně vyšší obsah celkového tuku, jako je hovězí a kachní maso. Omezte nebo se vyhněte používání olejů a másla. Při hnědnutí mletého hovězího masa před přidáním dalších přísad slijte tuk z pánve.

Přeskočte pánev a vyzkoušejte zdravější metodu

Pečení nebo grilování masa, ryb a drůbeže eliminuje potřebu přidávání tuků. Dušením potravin v pomalém hrnci s malým množstvím tekutiny na mírném ohni vznikají vlhké pokrmy plné chuti. Vaření v páře a pytlování udrží nízký obsah tuku při zachování přirozené chuti vašeho jídla. Použijte kuřecí, zeleninový nebo houbový vývar, aby byla jídla vlhká a chutná. Pokud musíte restovat nebo smažit, sáhněte po postřikovacím oleji, abyste minimalizovali tuk. Jsou k dispozici v různých příchutích, jako je olivový olej a máslo. Kupte si dobrý wok a recenze na nanovein naučte se restovat. Při restování zeleniny a masa postačí trocha oleje.

Náhrada může být klíčem k uchování oblíbených receptů

Zkuste mleté ​​krůtí maso místo mletého hovězího masa, kuřecí klobásu místo vepřové klobásy. Na pečení lze místo oleje nebo másla použít jablečnou omáčku a místo celých vajec použít bílky. Krémové omáčky nemusí být minulostí. Smetanu nahraďte odpařeným mlékem nebo odtučněným jogurtem nebo vyzkoušejte 1 procento mléka rozšlehaného se lžičkou nebo dvěma moukami (vařte několik minut, dokud nezhoustne).

Koření to

Díky chutným pokrmům bude pacient GERD, vy a zbytek vaší rodiny spokojení a šťastní. Zatímco některá koření, jako je kajenský pepř, černý pepř, kari, skořice, hořčice, chilli a muškátový oříšek, mohou reflux určitě zhoršit, mnohé ne. Čerstvé bylinky, jako je bazalka, koriandr a zázvor, stejně jako sušené bylinky jako rozmarýn, tymián, kopr a oregano, zvýrazňují chuť a dodávají charakter jinak nevýrazným pokrmům

Kontrola porcí

Velké porce mohou přispět k refluxu. Připravte a podávejte pacientovi s GERD tolik, kolik stačí na zdravou porci. Tři unce ryb nebo masa jsou považovány za přiměřenou část, což je přibližně velikost balíčku karet. Jeden šálek brambor, zeleniny, rýže nebo těstovin vypadá jako tenisový míček a porce chleba je jeden krajíc, malý rohlík (velikost vaší pěsti) nebo polovina velkého rohlíku. Vždy zkontrolujte doporučenou velikost porce na balených potravinách a použijte odměrku, dokud nebudete schopni určit správnou porci okem.

Vaše oblíbené rodinné recepty nemusí být navždy odloženy. S několika změnami a vylepšeními lze většinu jídel připravit způsobem, který uspokojí každého a přitom minimalizuje reflux. Pamatujte si, že mnohé z těchto technik jsou dobré pro zdraví každého a jsou nejen přátelské k pálení žáhy, ale také k dobrému srdci.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o trávení!

Nejnovější v GERD

Správa GERD v éře nejistoty

Od přispěvatele hodnocení Doctor’s Ask, 23. listopadu 2019

Stále hledáme úlevu od GERD

Od Sean Delshad, MD, MBAM 24. května 2019

Cvičením indukovaný GERD: Co s tím dělat

Cvičení může jak zmírnit, tak spustit reflux. Zde je návod, jak se udržovat v kondici bez ohledu na vaši kondici.

Od Rita Colorito, 26. června 2018

Jaký je rozdíl mezi Acid Reflux a GERD?

Pálivá bolest na hrudi obecně signalizuje pálení žáhy, že? Ale pokud jste si mysleli, že pálení žáhy, také známé jako kyselý reflux, je stejné jako gastroesofa. . .

Od Denise Schipani, 12. ledna 2018

Nová dieta ke snížení kyselého refluxu

Do 16. listopadu 2017

Top 15 léků na pálení žáhy

Do 14. listopadu 2017

7 překvapivých faktů o GERD a Acid Reflux

Komentář hosta Doctor’s Ask 13. srpna 2014

7 lákavých lahůdek pro lidi s GERD

Pokud je pro vás GERD problém, pak je pravděpodobné, že je také čokoláda. Zkuste místo toho tyto sladké svačiny.

Do 13. února 2014

Odstraňte 2 běžné příčiny nočního GERD

Vaše noční návyky mohou být příčinou pálení žáhy, ale nemusíte jen tak ležet a trpět noc co noc.

Od editorů Doctor’s Ask 11. prosince 2013

Slavní lidé také bojují s GERD

Celebrity s vysoce stresující a vysoce profilovanou kariérou nejsou imunní vůči pálení žáhy a poruchám trávení GERD.

Do 28. května 2013 “

Středa 16. února 2011 – Měření nechtěných pohybů rukou u dětí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) může pomoci odhalit závažnost poruchy – a nakonec může pomoci osvětlit její příčiny – předpovídali vědci.

Ve studii, která využívala test klepání jednou rukou a měřila nadměrné pohyby na druhé straně, měly děti s ADHD dvakrát tolik tohoto „přetečení“ pohybu než normálně se vyvíjející děti, Dr. Stewart H. Mostofsky z Johns Hopkins, a kolegové hlásili.

10 teorií o ADHD

A ve druhé související studii, která hodnotila abnormální mozkovou signalizaci u dětí s ADHD, tým Mostofsky zjistil, že děti s ADHD měly o 40 procent menší kortikální inhibici než jejich typicky se vyvíjející protějšky.

Obě studie byly publikovány v čísle neurologie z 15. února.

Tyto dvě studie společně podporují hypotézu, že inhibice je důležitým mechanismem v kognitivních a behaviorálních funkcích, “napsal Dr. Jonathan W. Mink z University of Rochester v New Yorku v úvodníku stejného čísla.

Dr. David Rosenberg z Wayne State University v Detroitu popsal tuto práci v e-mailu MedPage Today a ABC News jako „důležitou studii“, která „pomáhá rozvíjet obor“.

Dr. Michael J. Manos z Clevelandské kliniky řekl, že studie jsou cenné.

V e -mailu na MedPage Today a ABC News vysvětlil, že výsledky mohou „vést k novým metodám diagnostiky ADHD u dětí. Ještě důležitější je možnost, že metody, jakmile budou vyvinuty, by nám pomohly při monitorování reakce na lékařskou léčbu ADHD. “

Předchozí studie přetečení motoru u ADHD poskytly pouze omezené kvalitativní údaje.

Aby prozkoumali více kvantitativních způsobů měření, Mostofsky a jeho kolegové zapsali 25 pravorukých dětí s ADHD, které byly ve věku od 8 do 13 let a 25 normálních kontrol.

Děti byly požádány, aby postupně poklepávaly každým prstem na palec stejné ruky v pevné sekvenci.

10 tipů pro rodičovství dítěte s ADHD

Pomocí zařízení známého jako goniometr, který měřil pohyby rukou v opačné ruce (přetečení zrcadla), dokázali kvantifikovat jak fázové přetečení, které bylo definováno jako obousměrný pohyb prstu, tak i celkové přetečení, které se týkalo jakékoli změny prstu pozice od základní linie.

Vyšetřovatelé zjistili, že u chlapců s ADHD, ale ne u dívek, bylo fázové i celkové přetečení zrcadla větší než u kontrol.

Rovněž pozorovali, že k fázovému přetečení u chlapců s ADHD došlo pouze během klepání prstem levé ruky.

Toto zjištění může podle vědců odrážet pozdější motorický vývoj v nedominantní ruce.

Kromě toho skóre přetečení během klepání prstem na pravé straně korelovalo se skóre hyperaktivity a impulzivity podle hodnocení rodičů.

Nález spíše u chlapců než u dívek je zajímavý a stojí za další zkoumání, “napsal Rosenberg, který se do studie nezapojil.„ Ještě důležitější by bylo zjistit, zda je toto zjištění specifické pro ADHD nebo zda je pozorováno u jiných psychiatrických poruch, “řekl. přidal.

Uznali, že omezením této studie je nedostatek údajů o pohybové amplitudě, které, jak doufají, prozkoumají v budoucnu.

Ve druhé studii, která hodnotila krátkodobou kortikální inhibici pomocí transkraniální magnetické stimulace,

Vyšetřovatelé také nenašli žádný důkaz, že by souvislost mezi kortikální inhibicí a ADHD byla ovlivněna používáním stimulačních léků.

Naše výsledky naznačují, že motorická kůra [kortikální inhibice s krátkým intervalem] je kvantitativním, biologicky založeným markerem jak kategorické diagnostiky ADHD, tak závažnosti symptomů ADHD u dětí ve věku, během kterého dochází k rychlému motorickému a fyziologickému vývoji, “Mostofsky a konstatovali kolegové.

Studie byla omezena svým průřezovým designem, ale upřesnění v transkraniálním stimulátoru cívky bude pravděpodobně zapotřebí, než bude možné provést longitudinální studii, poznamenali.

Několik vyšetřovatelů uvádí podporu výzkumu od National Institutes of Health, jakož i od dalších organizací včetně Tourette Syndrome Association, American Academy of Neurology a Cincinnati Children’s Hospital Research Foundation.

Jeden autor také dostává licenční poplatky za zveřejnění rychlých automatizovaných pojmenování a rychlých alternativních stimulačních testů a vedoucí vyšetřovatel působil jako vědecký poradce pro Bristol-Myers Squibb.

Tento článek byl vyvinut ve spolupráci s ABC News

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o duševním zdraví!

Nejnovější v ADHD

18 varovných signálů, že vaše dítě může mít ADHD

Je vrtění a nepozornost vašeho dítěte jen běžným dětským chováním, nebo to může být porucha pozornosti s hyperaktivitou? Naučte se znamení. . .

Od Beth W. Orenstein 13. března 2020

Jak vyvolat ADHD u svého lékaře

Myslíte si, že můžete mít poruchu hyperaktivity s poruchou pozornosti dospělých? Existuje správný a špatný způsob, jak to řešit se svým lékařem.

Od Elizabeth Shimer Bowers 13. března 2020

FDA schvaluje zařízení pro stimulaci nervů pro ADHD

Gadget velikosti mobilního telefonu vysílá do mozku terapeutické signály k léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dětí.

Od Don Rauf 26. dubna 2019

10 tipů, jak se vyrovnat s hyperaktivním dítětem

Do 15. listopadu 2017

Ženatý s dospělým s ADHD?

Do 14. listopadu 2017

Lepší spánek pro dospělé s ADHD

Do 14. listopadu 2017

Mimoškolní aktivity pro děti s ADHD

Jak děti s ADHD tráví svůj volný čas, může pomoci zlepšit pozornost a snížit příznaky ADHD. Naučte se, jak si vybrat mimoškolní aktivity. . .

Od Madeline R. Vann, MPH 18. února 2016

Vyhrajte válku Chore s dětmi s ADHD

Přimět děti, aby se věnovaly svým domácím pracím, není nikdy snadné. Tyto strategie mohou pomoci, když je ADHD komplikujícím faktorem.

Autor: Beth W. Orenstein, 3. července 2014

Tipy na přežití pro rodiče dětí s ADHD

Rodičovství dítěte s ADHD může být stresující. Tyto tipy na přežití vám mohou pomoci zvládnout to i v těch nejtěžších dnech.

Autor: Beth W. Orenstein, 8. července 2010

Správa ADHD při změně rutin

Děti s ADHD potřebují stanovenou rutinu, ale realisticky to není vždy možné. Naučte se, jak dítěti usnadnit přechody.

Od Beth W. Orenstein, 8. července 2010 “

SAN DIEGO – NEDĚLE 20. května 2012 (MedPage Today) – Postmenopauzální ženy, které užívají hormonální substituční terapii (HRT), mají zvýšené riziko vzniku ulcerózní kolitidy, zatímco u mladších žen užívajících orální antikoncepci je větší pravděpodobnost vzniku Crohnovy choroby, uvedl výzkumný pracovník. zde během relace o zánětlivém onemocnění střev.

Podle současných uživatelů HRT došlo k 74procentnímu zvýšení rizika ulcerózní kolitidy ve srovnání se ženami, které nikdy neužívaly hormonální náhrady, uvádí Hamed Khalili, MD, Massachusetts General Hospital v Bostonu, a její kolegové.

Předpokládá se, že estrogen má různé účinky na střevní bariéru, upravuje propustnost tlustého střeva a zprostředkovává zánět prostřednictvím účinků na estrogenové receptory, což by mohlo vést ke změnám střevní imunity.

Předchozí výzkum byl však omezen na retrospektivní analýzy a malý počet, takže Khalili a kolegové zkoumali míry ulcerózní kolitidy a Crohnovy choroby ve studii Health Nurses ‘Health, která začala přijímat ženy v roce 1976.

Pro postmenopauzální analýzu HRT zahrnovali 108 589 žen, jejichž střední věk byl 54 let a které neměly v anamnéze ulcerózní kolitidu ani Crohnovu chorobu.