En casa, no hay excusas para no comer correctamente.
En casa, no hay excusas para no comer correctamente.
En casa, no hay excusas para no comer correctamente. Pero en el camino, en una ciudad que puede no saber, a veces puede ser difícil. Howie lo maneja siempre llevando almendras y nueces, de modo que si está atascado, puede conseguir una pechuga de pollo y comer un poco de nueces.
Cualquiera que sea el desafío, Howie descubrió que la mejor manera de superar los tiempos difíciles nutricionales es mantenerse enfocado en el objetivo más grande. Para Howie, esto está jugando nuevamente en las principales ligas, lo que significa que debe estar en su mejor momento físico y mental todos los días. Howie está convencido de que esto es imposible sin una nutrición sólida.
De los consejos nutricionales hasta el entrenamiento, trabajar con Scot todos los días ha sido invaluable para Howie. Scot ha hecho que Howie quisiera entrenar como un campeón y le ha dado las herramientas para hacerlo.
“No sé si todavía estoy allí, pero es algo en lo que me enorgullece y que yo soy consciente de. Eso significa tener la misma dedicación a mi profesión las 22 a 23 horas, estoy lejos del gimnasio cuando no hay nadie allí para mirarme. “
La temporada 2009 de Howie está comenzando en Las Vegas. Si la dedicación cuenta para algo, volverá a Toronto pronto para demostrar que la mayoría de los objetivos se logran fuera del campo.
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Una copia de conversaciones cruciales. Una botella de plástico de goma de 1 litro. Medio kilo de nueces crudas y mezcladas. Un contenedor de arándanos frescos. Una cartera de proteínas y verduras. Ooh – ¡Un bolígrafo! Y una manzana roja brillante.
Esta es la bolsa de botín que me espera en la reunión del equipo anual de Precision Nutrition en Toronto.
Me han advertido de alguna manera. Unos días antes, el Dr. John Berardi (JB) envió un mensaje con crisis eficiente. Estábamos encerrados en una habitación con casi otras veinte personas musculosas. Durante varias horas.
Pero no para preocuparnos: obtendríamos cuatro comidas balanceadas con macronutrientes preparadas por un chef profesional y un cliente de alimentación magra: David Greensmith de la entrega esencial de comidas. Cada una de las comidas de los hombres contendría 750 calorías. Y cada una de las mujeres 500 calorías.
una agenda? ¿Elementos de acción? Objective-sable?
JB nos dice que no nos adelantemos demasiado. Además, todos queremos hablar sobre el negocio real: quién se está obteniendo lácteos (no yo), quién se queja como una diva si una mota de gluten toca su contenedor (yo) y quién obtiene la opción vegana (Ryan, por supuesto) .
Dicen que un ejército marcha sobre su estómago. Nuestras bolsas de ración de comida, cuidadosamente arregladas y etiquetadas con nuestros nombres como versiones adultos de loncheras de jardín de infantes, llenan una esquina de la habitación. Aparentemente no estamos teniendo una reunión de la empresa. Estamos enviando algún tipo de conquista napoleónica.
Lo bueno tenemos la fuerza central para transportar nuestras respectivas maletas de alimentos. No Namby-Pamby Rolly Satchels. Ponte la espalda, mis buenos señores y señores. En PN, comer bien es el trabajo número uno.
Una ensalada saludable y aprobada por PN, ¡deliciosa!
Encuentra a mi gente
Siempre puedes ver a las personas en el cuello. Me dijeron que los músculos esternocleidomastoides son un semillero de receptores de andrógenos. Cada vez que necesito encontrar una reunión de gente en forma, busco cuellos musculares posados sobre collares.
en medio del mar de gotitas suaves y barbillas indistintas que caracterizan a la población general sedentaria, los cuellos de las personas sobresalen como Sinewy periscopios. Si estoy atrapado, también puedo buscar el cabello rosa del gurú de tecnología Alaina Hardie.
Nos encontramos en el cavernoso vestíbulo y clúster de un hotel Royal York de manera algo tímida. Debido a que trabajamos de forma remota, dispersas por América del Norte (y en otros lugares, dependiendo de quién quiera ir a la playa con una computadora portátil), es la primera vez que muchos de nosotros hemos conocido en persona.
me maravillo de la Coloso de la granja-boyish que es flaco para el entrenador chuck Dertinger. No puedo imaginar que alguna vez haya sido un flaco de 6’1 ″ y 145 lb. (Ahora está dando vueltas a las escamas a casi 250 libras delgadas y musculosas).
Algunas personas tienen la marcha jet-lag. El escritor Nate Green apareció en su camino a casa a Montana desde el Reino Unido. Bosteza de buena calidad mientras sonríe al entrenador S2B Paul Valiulis. La entrenadora de la comida delgada, Kate Kline, de Arizona, está parpadeando el sueño pero tratando de mantener la cara del juego encendida. Al igual que Nate, es una de las nuevas niños y quiere causar una buena impresión.
Morning People o No, estamos comprometidos. Todos dejaron caer todo para volar en unas pocas semanas de aviso. Nos levantamos temprano en una fría mañana de Toronto para unirnos como equipo, para celebrar nuestro éxito y descubrir cómo hacer que nuestros programas y servicios (como nuestra comida esbelta y los programas de coaching fluidosos a los valientes) sean aún más increíbles.
The Royal York Hotel Lobby, donde todos nos reunimos.
La entrada
JB y el CEO de PN Phil Caravaggio tienen un toque leve para lo dramático. Phil en particular está adornado en el esplendor de vestuario de cola italiana para la ocasión. (Hace años, la primera versión del sistema PN describió nuestros planes de nutrición individualizados como un traje a medida. Es fácil ver de dónde proviene la noción).
No se nos permite entrar en la sala de reuniones hasta El equipo de cámaras del director de fotografía Alex Cimino y el fotógrafo Jason Grenci están listos para capturar nuestra entrada. Como un organizador de bodas, JB quiere que nuestro día especial sea perfecto.
obtenemos nuestra señal. Krista Schaus, la sazonada Física Stage Pro, Swans en Like She On Shap en la alfombra roja. Whiz Kid Tech Guru Stew Houston, la científica de investigación Dra. Helen Kollias y el representante de servicio al cliente Lindsay Yeo están más acostumbrados a trabajar detrás de escena y las pantallas, por lo que hacen todo lo posible para fingir no notar los paparazzi.
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le entrenador-y madre de tres niños pequeños-Erin Weiss-Trainor me susurra: “¡Trabajo en casa en mis jammias! ¡Esto es, como, lo único bueno que tengo que ponerme! ”
Mientras tanto, me he olvidado de la cámara porque estoy buscando mi bolsa de alimentación.
El alimento comienza
La ola de los rollos de alimentación sobre la habitación como una marea suave pero insistente. Los muchachos S2B abren su primera comida inmediatamente, atacando los recipientes de plástico como hienas bien bien determinadas pero bien determinadas. Una hora después, los entrenadores masculinos que comen delgada se meten casualmente. Finalmente, otra hora después, las mujeres comienzan a empujar sus ensaladas. En este momento, por supuesto, los chicos S2B están roe en su próxima ronda.
JB y Phil dispensan las buenas noticias del sonido del crujido: LE y S2B han estado rompiendo éxitos. Hemos cambiado miles de vidas y cuerpos.
Sorprendentemente, JB revela, la adhesión a nuestros programas de transformación del cuerpo es drásticamente más alto que la adhesión a la medicación recetada.
en otras palabras, si nosotros En PN, le diga que vaya al gimnasio y coma bien, es más probable que haga eso que si su médico dijera: “Tome esta píldora para su afección cardíaca todos los días”. Sí, podemos inspirarlo de manera más efectiva a tensar y sudar durante una hora al día que las compañías farmacéuticas pueden inspirarlo a pasar diez segundos al día haciendo que una píldora que podría salvarle la vida.
Estando a la altura de su papá Warbucks a medida, Phil busca el champán. Nos regocijamos. Con moderación.
El equipo de PN hablando sobre cambiar vidas: champán por venir.
¿Cuál es nuestro secreto?
Es una verdad en el trabajo social y el asesoramiento que no cambias el comportamiento de las personas diciéndoles qué hacer. Cambia el comportamiento construyendo relaciones.
La mayor parte de la información real que ofrece la nutrición de precisión se puede encontrar en cualquier lugar de forma gratuita. Sin embargo, si la información por sí sola cambió vidas, Internet debería habernos convertido a todos en millonarios divinos por ahora.
no, lo que ofrecemos es más simple pero más profundo: conexión humana significativa, afectuosa y compasiva en el servicio de cambio personal.
La traducción figurativa de “sensei”, o maestro, es “uno que ha recorrido el camino antes”. Todos hemos caminado por los caminos de cambio. Todos vivimos el camino de Pn.
Sin embargo, también trabajamos de forma remota, cada sensei-coach se encaramó detrás de la pantalla de la computadora respectiva, inspirando de alguna manera a cientos de hombres y mujeres a amarse tanto a sí mismos que están dispuestos Para bombear hierro, pasar la pizza y poner las donas hacia abajo.
¿Cómo podemos construir relaciones con los clientes que nunca podríamos conocer en persona? ¿Y cómo es que hagamos clic como equipo con compañeros de trabajo que técnicamente son extraños totales?
En la reunión, hacemos una lluvia de ideas. ¿Cómo podemos construir mejores relaciones? ¿Cómo podemos ayudar a más clientes a cambiar sus vidas?
junto con el correo electrónico regular y el contacto del foro, nos gusta llamar a los clientes de vez en cuando, solo para poner las voces en los nombres. JB, con su pasión por la organización y la productividad, cree que puede hacer que estas llamadas sean más eficientes, y aumentar su impacto, al tiempo que mantiene nuestro toque humano único y atento.
Después de todo, razona la encantadora Lindsay Y Amanda Graydon en el servicio al cliente gastan todo el día en las plumas desagradables, guiando los patitos perdidos a través del proceso de registro y compartiendo una sonrisa o dos con clientes satisfechos que están entusiasmados con sus nuevas copias de nutrición gourmet o nuevos cuerpos calientes. De alguna manera, estas dos damas siempre cheerías pueden rellenar el sol en las líneas telefónicas en cinco minutos plano.
JB y el equipo que comparte algunas nuevas ideas de entrenamiento, y hablando de diferencias de género.
JB sugiere que disparemos durante diez minutos reflexivos y bien estructurados en el teléfono para cada llamada de entrenamiento. La clave, nos dice, es que estas llamadas deben tener un propósito. Pasar horas hablando de “qué hay de nuevo” no ayuda a nadie. Pasar unos minutos centrados en el entrenamiento real puede cambiar el mundo.
Los entrenadores masculinos asienten y escriben esta sugerencia. Las entrenadoras femeninas resoplan y luego se ríen abiertamente. Sabemos que “¿Cómo estás, Suzy?” es una invitación para abrir una lata de tamaño costco de los gusanos de la mujer jugosa, y nos encanta.
Si se trata de problemas de imagen corporal, problemas de relación, odiando el trabajo, cómo encontrar energía para entrenamientos Después de pasar toda la noche atendiendo a un niño de cuatro años, o la mejor manera de asar un pollo, los entrenadores de LE en particular son la ventanilla única para conversaciones deliciosas, de alma y empoderadora.
Es como llamar a tu hermana mayor, si tu hermana mayor era un entrenador de fútbol de la escuela secundaria. Después de una conversación con una de las mujeres de Le, quieres limpiar tu armario, y abrazarte y abrazarte, luego arrancar una barra del piso, mientras tarareando soy mujer, oye rugir.
JB admite que puede haber algunas … ligeras diferencias de género en los parámetros de comunicaciones. Estamos de acuerdo en no divagar demasiado y dejarlo así.
tiempo de actividad
Tarde #1. Estamos dejando el hotel para llegar a Bang Fitness, el HQ informal de Toronto para PN. El propietario Geoff Girvitz, con sadismo de ridículo, le ha prometido al equipo un entrenamiento.
En el camino al gimnasio, Ryan hace una pausa por un momento. “Noté a algunas personas afuera. No comí mi almuerzo “, dice. Se agacha su marco larguirucho para que sus suaves ojos azules se encuentren con los de una persona sin hogar que está sentada, temblando, en una caja de leche fuera del hotel. “¿Te gustaria esto?” Ryan ofrece su hermosa y preciosa comida. Los ojos del hombre sin hogar se abren en una sonrisa. Probablemente sea la primera cosa saludable que ha comido en semanas.
Cuando llegamos al gimnasio, Geoff (que también diseñó los entrenamientos para la alimentación magra) nos corre a prueba con dos circuitos de acondicionamiento metabólico. Los chicos S2B están sin aliento como diablos. Phil se está volviendo verdoso. Krista nos está golpeando el relleno de todos nosotros. Ryan y Jason están soportando pacientemente el ataque. Chuck monta la bicicleta con su mano rota (es vago en cuanto a la causa) y suspira.
Después, los chicos S2B se encuentran en el piso. Paul y Krista comparan bíceps. Pro Prappler Alaina y yo nos subimos a las esteras y luchamos por otra media hora. Todavía tenemos aproximadamente 2 horas hasta la cena.
El entrenador Jason y el resto del equipo se recuperan entre sets.
Evening #1. Estamos en Benihana, los 17 de nosotros se agrupamos alrededor de una parrilla humeante y chisporroteante. Los chicos S2B han ordenado los filetes más grandes y sudoros en el menú más langosta adicional. Vegan Ryan no se estremece. Con una dedicación decidida al bienestar animal, obtiene arroz y verduras, y cortésmente envía la primera iteración, porque se ha hecho con mantequilla. Se sienta en el asiento de la esquina entre Roland, Paul y Chuck, triangulando la línea de mandíbulas varoniles, musculosas y masticables.
Los cuchillos del chef se cortan y dados. Uno Cook se acumula las astillas de cebolla como una pequeña pirámide, luego vierte agua en el centro para que se vaple como un pequeño volcán de cebolla. Veo la cara de Helen a través de la parrilla. Ella está descubriendo la física de este evento.
El entrenador Roland es el Silverback, el veterano que lo ha visto y lo ha hecho todo. Anteriormente, me dice que se siente un poco deprimido porque no puede hacer tanto en el gimnasio. Lesiones. Pregunto qué sucedió, esperando las preocupaciones mundanas habituales como el codo de tenis o el pulgar solitario. Se encoge de hombros.
“luchando. Monta de toros. He roto casi todo “.
Hablamos sobre la perfección de la imperfección. Cómo ser dueño de tu yo “defectuoso”, tu cuerpo, tu vida luchan y la historia te convierte en un mejor entrenador. Como entrenadores, somos Wabi-Sabi, la belleza y la profundidad de la transiencia e imperfección.
Evening #2. Como anfitriona local y gastronómica, es mi responsabilidad asegurarnos de que alcancemos todos los buenos restaurantes en Toronto. Hemos hecho Fressen, la mejor comida vegana de la ciudad, para Ryan. Ahora prometo expandir los horizontes culinarios de los entrenadores. Reservo Addis Abeba, un restaurante etíope.
La mayoría de los chicos llegan tarde. En el camino al restaurante, los chicos S2B tuvieron hambre y se detuvieron para obtener el metro. En el camino al restaurante.
La comida etíope es nueva para la mayoría de la asistencia. A los chicos S2B les gusta la primaria de comer con las manos. Jason, quien pasó un año en la escuela culinaria, está fascinado.
Chuck ordena una doble porción de la fuente de carne picante. La camarera levanta una ceja esculpida. Sí, doble. Cuando llega, Chuck descubre que es realmente picante. No importa. Él está comprometido. Como le gusta que quiera, hacerse grande es una batalla y sus armas son un cuchillo y un tenedor … o en este caso, sus poderosas patas. Se acumula y se pone a trabajar opiniones de biolica.
“Esto no es medio”, dice Jason, en su laconic East Coast Dreenl.
disfrutando de una deliciosa langosta en Benihana
pn: The The Bumblebee
El abejorbee confunde ingenieros aeronáuticos. Con su cuerpo flojo difuso y alas relativamente pequeñas, el abejorro no debería poder volar. Sin embargo, lo hace.
Al igual que el vuelo de Bumblebee, muchos MBA bien intencionados e inteligentes me dicen que PN no debería existir.
Somos una compañía de trabajo remotamente sin ningún “Oficina” (a menos que cuente lugares como los bares de café espresso, el sofá expansivo en el condominio de Phil o el retiro rural de JB, donde la gente ocasionalmente se reúne para el sano trineo de invierno). Y tenemos un equipo de diversas personas de todos los ámbitos de la vida.
Stew es un campeón profesional de videojuegos. Jason es un ex maestro. Krista solía ser policía. Phil volteó el pájaro a IBM. Helen, JB y yo somos doctorados, escapes académicos. Lindsay es un defensor de la investigación de la epilepsia. Alaina golpea a las personas en su tiempo libre.
Somos como los ángeles de Charlie: brillante, comprometido y ascendente. ¿Cómo, los MBA bien intencionados opinarán, ¿podrías llevarse bien?